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Plano semanal
Sessões organizadas por objetivo, nível e disponibilidade. Corrida, força, mobilidade, recuperação ou treino híbrido.
Acompanhamento de treino acessível
Treina com método.
Evolui com direção.
O Correr Lisboa Performance Center ajuda-te a treinar com plano semanal, corrida, força, análise de evolução e feedback claro — sem depender de treinos soltos ou decisões ao acaso.
Preço fundador: 24,90€/mês. Criado para tornar o acompanhamento mais acessível e ajudar o clube a continuar a crescer.
Plano semanal
Corrida + força
Feedback simples
Dados Garmin ou manuais
Semana de treino
Objetivo: evoluir sem treinar em excesso
4sessões
21 kmplaneados
82%consistência
Exemplo de próxima sessão
TipoCorrida fácil + técnica
Duração45 minutos
IntensidadeConfortável
O objetivo é acumular tempo de qualidade sem forçar. Se sentires fadiga, reduz a duração e mantém a técnica controlada.
preço fundador24,90€/mês
O que inclui
Mais estrutura.
Menos tentativa e erro.
Uma solução para quem quer treinar melhor, perceber a evolução e manter consistência com uma orientação simples e prática.
📊
Análise da evolução
Comparação entre o planeado e o realizado para perceber consistência, fadiga, carga e progresso.
💬
Feedback claro
Indicações simples sobre como executar, quando reduzir e o que deves sentir em cada treino.
Como funciona
Um plano para a tua vida real.
O treino não tem de ser perfeito. Tem de ser possível, consistente e ajustado ao teu momento.
1
Definimos o teu objetivo
Primeiros 5 km, 10 km, meia maratona, trail, híbrido, voltar a correr ou simplesmente treinar melhor.
2
Recebes a semana organizada
Cada sessão tem objetivo, duração, intensidade, notas de execução e alternativas quando necessário.
3
Ajustamos com base no feedback
A evolução considera consistência, cansaço, dor, disponibilidade e treinos realmente realizados.
Preço fundador
Pedir acesso
Plano Essential
Acompanhamento acessível para atletas que querem estrutura, direção e evolução semanal.
24,90€
por mês
✓ Plano semanal de treino
✓ Corrida, força e mobilidade
✓ Análise de consistência
✓ Feedback simples pós-treino
✓ Ajuste semanal com base na evolução
O valor apoia diretamente a sustentabilidade do projeto Correr Lisboa.
Valor justo
Menos que uma mensalidade tradicional. Mais que uma app genérica.
O preço fundador foi pensado para ser acessível, mas sustentável. O objetivo é permitir que mais pessoas tenham orientação de treino e, ao mesmo tempo, ajudar o clube a continuar vivo, ativo e independente.
Plano de entrada24,90€/mês
Ideal paraConsistência e evolução
FormatoDigital + feedback
Opção futuraPlanos premium
Para quem é
Não é só para atletas rápidos.
É para quem quer treinar com mais consciência, ganhar rotina e evoluir sem se perder pelo caminho.
Quero começar a correr
Progressão simples, segura e realista para criares rotina sem medo de falhar.
Quero melhorar nos 10 km
Mais estrutura semanal, melhor gestão da intensidade e menos treinos feitos ao acaso.
Quero treinar de forma híbrida
Corrida, força e mobilidade para um corpo mais resistente, completo e preparado.
Acesso à plataforma
Já tens conta ou queres entrar?
O acesso é feito por conta ativa ou por convite enviado pelo Correr Lisboa Performance Center.
Já tenho conta
Se já tens acesso à plataforma, entra diretamente na tua área de atleta para consultar plano, treinos, dados e feedback.
Entrar na plataformaQuero pedir acesso
Se ainda não tens conta, pede acesso. Depois de validado, recebes um convite por email para ativar a tua conta e começar o onboarding.
Pedir acesso por emailAo aderir, será necessário aceitar os Termos e Condições, a Política de Privacidade e a Política de Cookies.
Porque existe
O clube precisa de futuro.
O Correr Lisboa nasceu para aproximar pessoas do desporto. Esta plataforma é uma forma de continuar a criar valor, apoiar atletas e garantir sustentabilidade ao projeto.
Mais autonomia
Ajuda o clube a depender menos de apoios pontuais e a construir uma base sustentável.
Mais qualidade
Permite melhorar ferramentas, acompanhamento, comunicação e experiência dos atletas.
Mais impacto
Quanto mais forte for o projeto, mais pessoas conseguimos colocar a mexer, correr e evoluir.
Confiança
Com direção, tudo muda.
“Finalmente percebi o que devia fazer em cada dia. Antes treinava sempre igual e acabava cansada.”
Atleta Correr LisboaObjetivo: consistência
“O melhor foi ter alternativas quando não conseguia cumprir o plano. Não senti que tinha falhado.”
Atleta Correr LisboaObjetivo: 10 km
“A parte da força ajudou-me muito. Senti menos dores e mais confiança a correr.”
Atleta Correr LisboaObjetivo: correr melhor
Dúvidas rápidas
Antes de começares.
O preço de 24,90€ é definitivo?
É o preço fundador do plano Essential. Novos planos premium podem surgir mais tarde com outro nível de acompanhamento.
Tenho de ser avançado?
Não. A plataforma é especialmente útil para quem quer criar consistência, ganhar método e evoluir com segurança.
Preciso de Garmin ou Polar?
Não. Podes usar dados manuais. Com dispositivo, a análise pode ficar mais completa.
O plano substitui treinador pessoal?
Não é acompanhamento individual ilimitado. É uma solução acessível com plano, análise e feedback para orientar melhor o treino.
Inclui treino de força?
Sim. A força e a mobilidade fazem parte da evolução e da prevenção de lesões.
Como ativo a conta?
Após validação, recebes um convite por email. O link do convite abre a página de ativação da conta.
Começa com intenção
A tua próxima versão não precisa de esperar.
Por 24,90€/mês, tens uma estrutura para treinar melhor e ajudas o Correr Lisboa a continuar a criar impacto na comunidade.