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Plano semanal personalizado
Sabes o que fazer em cada semana, sem improvisar.
Preço fundador: 25 €/mês
Treina como se tivesses um treinador no bolso.
Não é só uma app de treinos. É acompanhamento com método, treinador e comunidade.
Planos de corrida, força e mobilidade ajustados à tua evolução, com explicação clara, feedback e acompanhamento do Correr Lisboa.
Para quem quer deixar de treinar ao acaso e começar a evoluir com direção.
Planosemana a semana
Feedbackajustes reais
Forçapara correr melhor
ComunidadeCorrer Lisboa
Porque não é apenas mais uma app?
Uma app dá treinos. Nós damos contexto.
O treino certo não é só uma sequência de blocos. É saber quando puxar, quando recuperar e porque é que aquele treino faz sentido hoje.
Apps genéricas
- Dão treinos.
- Não conhecem o teu contexto real.
- Explicam pouco.
- Não têm treinador a acompanhar.
Correr Lisboa Performance Center
- Plano semanal com corrida, força e mobilidade.
- Adaptação ao teu feedback.
- Explicação do porquê de cada treino.
- Treinador pode rever e orientar.
- Comunidade real para manter consistência.
Ver o produto
Não é uma promessa abstrata. É um plano que consegues abrir, perceber e executar.
O atleta vê a semana, o treino do dia, o motivo de cada sessão, a evolução e o feedback. O treinador acompanha o contexto antes de ajustar.
Missão da semana
Construir resistência sem acumular fadiga.
Esta semana queremos consistência. O longo é a sessão-chave; os treinos leves ajudam-te a chegar lá com pernas frescas.
Hoje
Corrida fácil com progressivosPorque existe: manter elasticidade e técnica sem cansar.
Ver treino
Domingo
Longo confortávelObjetivo: ganhar confiança a correr mais tempo com controlo.
Sessão-chave
Feedback
Como te sentiste?Energia, sono, dor, esforço e comentário rápido.
Enviar
Porque este treino?
O atleta não recebe apenas blocos. Recebe uma explicação simples: o que desenvolve, como executar e como saber se correu bem.
Evolução
Resistência, força, recuperação e confiança aparecem numa linguagem humana, sem números complicados.
Relógio pronto
Quando disponível, o treino segue para Garmin com os blocos certos: aquecimento, trabalho, recuperação e retorno.
O que recebes todos os meses
O teu treino deixa de ser tentativa e erro.
Recebes uma estrutura simples de seguir, com direção clara e acompanhamento suficiente para não te sentires sozinho no processo.
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Explicação de cada treino
Percebes porque existe e como deve ser feito.
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Feedback e ajustes
O que sentes passa a fazer parte do plano.
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Acompanhamento da evolução
Vês se estás a construir consistência, forma e confiança.
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Corrida + força + mobilidade
Não é só correr mais. É correr melhor.
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Garmin, Strava e Suunto
Integração quando disponível para simplificar a execução.
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Área do atleta
O teu plano, treinos e feedback num só lugar.
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Comunidade Correr Lisboa
Treinas com método, mas não treinas sozinho.
Antes
sem direção- Treinas ao acaso.
- Corres quase sempre igual.
- Não sabes quando descansar.
- Saltas treinos e perdes motivação.
- Não percebes se estás a evoluir.
Depois
com método- Sabes o que fazer.
- Sabes porquê.
- Tens progressão.
- Tens feedback.
- Tens direção e sentes evolução.
“
O treinador digital não substitui o treinador.
Aproxima-te dele. O sistema organiza, analisa e explica. O treinador continua a ter a última palavra.
Para quem é
Para quem quer treinar com mais intenção.
Não precisas de ser rápido. Precisas de querer consistência, clareza e acompanhamento.
ComeçarQuero começar a correr
ProgredirQuero melhorar 10 km ou meia maratona
RegressarQuero voltar depois de lesão
FortalecerQuero treinar força para correr melhor
ExplorarQuero preparar trail
ManterQuero ganhar consistência
Prova e confiança
A tua maior vantagem não é uma app. É teres gente por trás.
O Correr Lisboa junta método, experiência de treino e comunidade. A tecnologia organiza o processo; o acompanhamento dá-lhe sentido.
Comunidade real
Treinas com uma marca que existe fora do ecrã, com pessoas, encontros, objetivos e histórias reais.
Treinador por trás
O plano pode ser revisto, explicado e ajustado por quem percebe treino, não apenas por uma rotina automática.
Feedback conta
Dor, sono, fadiga, motivação e disponibilidade passam a influenciar o caminho.
Progressão visível
O foco é perceber se estás a construir resistência, força, confiança e consistência.
Para quem quer começar sem exagerar e ganhar rotina.
Para quem já corre, mas sente que treina sempre igual.
Para quem quer preparar uma prova com direção e margem.
Menos ruído. Mais acompanhamento.
Menos que uma mensalidade de ginásio. Mais acompanhamento que uma app genérica.
O preço fundador existe para quem quer entrar cedo e ajudar o Correr Lisboa a construir uma plataforma feita por treinadores, para atletas reais.
Não sabes se é para ti?
Conta-nos o teu objetivo. Dizemos-te se faz sentido.
Não queremos vender um plano a quem não precisa. Queremos ajudar quem vai beneficiar de acompanhamento.
Nome
Objetivo: começar, 10 km, meia, trail, voltar a treinar...
Quantos dias consegues treinar por semana?
O que te tem impedido de evoluir?
Pedir acesso fundador
Já tens conta?
Entra diretamente na tua área de atleta para veres o plano, o treino do dia e enviares feedback.
Ao aderir, será necessário aceitar os Termos e Condições, a Política de Privacidade e a Política de Cookies.
Perguntas frequentes
Antes de começares.
Respostas simples para perceberes se este acompanhamento encaixa contigo.
Isto substitui treinador pessoal?
Não. Dá estrutura, análise e acompanhamento. O treinador continua a poder rever e orientar quando fizer sentido.
É para iniciantes?
Sim. É especialmente útil para quem quer começar com método e evitar o ciclo de motivação, excesso e paragem.
Preciso de relógio?
Não. Ajuda, mas não é obrigatório. Podes treinar com indicações simples e dar feedback depois.
Tenho plano de força?
Sim. A força e a mobilidade entram para te ajudar a correr melhor, não para complicar a semana.
Posso treinar só 2 ou 3 dias?
Sim. O plano deve caber na tua vida. Consistência real vale mais do que um plano impossível.
Posso cancelar?
Sim. O objetivo é ficares porque sentes valor, não porque estás preso.
O que acontece depois de pedir acesso?
Recebes resposta do Correr Lisboa. Se fizer sentido, ativamos a tua conta e começamos pelo teu objetivo.
É só corrida?
Não. O acompanhamento junta corrida, força, mobilidade, feedback e evolução.
Treina com método. Sente que alguém está a acompanhar.
Por 25€/mês, tens plano, explicação, feedback e a comunidade Correr Lisboa do teu lado.